Une journée type – YOGA & RANDO

Un début fruité

Pour effectuer nos randonnées ou séances de yoga matinales dans les meilleurs conditions, nous prenons un jus de fruits et/ou de légumes, de préférence locaux;

Orange, Carotte, banane, caramboles, mangues, ananas ou céleri, concombre, épinards réveilleront vos papilles.

Une randonnée ou une seance de yoga

Nous alternerons un jour sur deux entre une randonnée ou une séance de yoga matinale.

• Lors de nos randonnées, nous marchons tranquillement, en suivant le rythme de chacun, nous faisons des pauses et admirons le paysage … Nous marchons en conscience, en reportant notre attention sur notre respiration. Nous profitons des paysages et de la matinée, et vous aurez fait sans vous en rendre compte une dizaine de kilomètres. Les randonnées sont variées et offrent tous types de paysages, ainsi nous irons coté montagne ou coté mer.
• Les séances yoga se dérouleront soit à la plage soit sur le deck de la maison, soit sur la terrasse de la maison d’Elisabeth à Oyster Pond. Elles durent environ 1h30- 2 heures et sont un mix de plusieurs yoga: Hatha, Yin et Kundalini s’entremêleront pour des séances à la fois énergisantes, renforçantes, structurantes et relaxantes. Les exercices de respiration (pour une détoxination de tout notre corps) font également partis de notre programme.

De la détente et du repos

Nous sommes en général de retour à la maison entre 10h30 et 11heure et le reste de la journée est libre jusqu’à 17h.

Au programme plage, piscine, lecture, sieste, tisane ou visite de l’île, c’est vous qui décidez. Des fruits et autres aliments sont à votre disposition.

Un repas végétarien est servi vers midi trente ou vous pouvez prendre vos repas en extérieur si vous êtes en visite.

Vous avez également la possibilité de vous faire masser. Nos intervenants sont choisis avec soin pour leur professionnalisme.

Vous retrouverez leur profil dans l’onglet « Informations, qui sommes-nous ».

Vers 17h, un cours de yoga tout en douceur est proposé pour détendre nos organes internes, nos articulations, nos muscles et relaxer notre mental.

Puis vers 18h30, nous prendrons un repas végétarien et je vous ferai des conférences sur des thèmes liés à la digestion, à l’alimentation, mais aussi au yoga. Le reste de la soirée est ensuite libre : discussions, jeux de sociétés, lecture, télévision…