Une journée type – JEUNE & RANDONNEE

Un début fruité

Pour effectuer nos randonnées dans les meilleurs conditions nous nous levons tôt pour que le soleil et sa « douce » chaleur nous épargne un peu.

Pour nous mettre en forme, nous attaquons la journée avec un jus de fruits et/ou de légumes, de préférence locaux : caramboles, mangues, ananas réveilleront vos papilles.

Une randonnée

Nous partons ensuite marcher environ trois heures. Nous marchons tranquillement, en suivant le rythme de chacun, nous faisons des pauses et admirons le paysage… Nous respirons… Nous profitons de la journée… Vous aurez fait sans vous en rendre compte une dizaine de kilomètres.

Les randonnées sont variées et offrent tous types de paysages, ainsi nous irons coté montagne ou coté mer.

De la détente et du repos

Nous sommes en général de retour à la maison vers 10h30 et vous avez quartier libre jusqu’à 17h. Au programme piscine, lecture, sieste, tisane.

Durant ce temps de repos, vous pouvez aller à la plage ou visiter. Vous avez également la possibilité de vous faire masser. Nos intervenants sont choisis avec soin pour leur professionnalisme.

Vous retrouverez leur profil dans l’onglet « Informations, qui sommes-nous ».

Vers 17h, un cours de yoga tout en douceur est proposé pour détendre nos organes internes, nos articulations, nos muscles et relaxer notre mental.

Puis vers 18h30, nous prendrons un bouillon de légumes et je vous ferai des conférences sur des thèmes liés au jeûne, à l’alimentation. Le reste de la soirée est ensuite libre : discussions, jeux de sociétés, lecture, télévision …